冬季:牛皮癣患者如何正确午睡?
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摘要:牛皮癣患者每天处在忙碌的工作中,若中午可以适当的休息一下,不仅可以使精神和身体得到一定的放松,还可以增强身体的抵抗力和免疫力,加快疾病的治好
牛皮癣患者每天处在忙碌的工作中,若中午可以适当的休息一下,不仅可以使精神和身体得到一定的放松,还可以增强身体的抵抗力和免疫力,加快疾病的治好。午休固然很重要,但是牛皮癣患者更应该学习的就是如何正确的午休,只有午休护理得当,才能更好的帮助病情恢复。
首先:牛皮癣患者午休是有一定的原则的,中午进餐后,肠胃蠕动加快并且分泌大量的消化液,这使得人体内大量的血液集中到消化系统,再加上经过整个上午的消耗,很多牛皮癣患者马上就困倦了,但是如果立刻躺在床上,就会影响消化道功能,更加容易引起消化不良,正确的做法是饭后静坐十分钟,然后再卧床休息。
其次:冬季气温低,牛皮癣患者体内的营养成分容易流失,这就形成了午休时易发生疾病的先决因素,所以建议牛皮癣患者在平时的时候,多注意及时喝水、补充微量元素等,建议在睡前喝杯水。
最后:很多人都觉得,中午时间很短,睡觉不解乏,或者困了也强撑过去,或者一觉睡了一下午,起床以后没多长时间就该吃晚饭了,这样没有规律的午休极易导致人体的“生物钟”紊乱,最突出的表现就是夜间的睡眠质量大打折扣,影响身体的健康。实际上,其实只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可以达到舒缓身体、养护大脑的目的了。
患者什么姿势午睡比较好?
比较好仰卧或侧卧
正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体比较好。而办公室白领午睡比较好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受午睡了。
温馨提示:
午后的小憩是缓解一整天疲劳的不二法宝,合理的午睡计划不仅仅可以让你工作一整天都精力充沛,还会有利于身体健康,从而有效的提高了牛皮癣患者的身体素质,对预防牛皮癣复发和加重有着极大的好处。
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